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Praticare è il modo migliore per conoscere il Bikram Yoga

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Le risposte alle domande più comuni

Si, la classe di Bikram Yoga è diretta e accessibile a tutti, adatta a ogni livello di pratica a prescindere da età, corporatura, livello di forma fisica e livello di esperienza. È perfetta sia per i principianti che per i professionisti esperti.
La frequenza è personale e soggettiva. Alcuni praticano una volta a settimana, altri tutti i giorni integrando la pratica nel proprio stile di vita. In generale, praticare 2-3 volte a settimana permette un buon raggiungimento di forma fisica e mentale.

Praticare all’interno di una sala riscaldata amplifica e potenzia i benefici della pratica.

  • Elimina le tossine e purifica il corpo attraverso il sudore.
  • Permette uno stretching profondo e previene le lesioni.
  • Stimola il sistema circolatorio, aumentando il flusso di ossigeno e di sostanze nutritive all’interno del corpo.
  • Aumenta la capacità di concentrazione.
  • Contattaci per prenotare il tuo posto in sala.
  • Arriva 30 minuti prima dell’inizio della lezione.
  • Indossa abbigliamento comodo (per le donne pantaloncino/leggings e reggiseno sportivo/canotta, per gli uomini pantaloncino e maglietta a discrezione personale).
  • Bevi acqua durante la giornata per essere sufficientemente idratato e non mangiare pasti pesanti due ore prima della classe.
  • Porta dell’acqua e un asciugamano grande tipo telo mare.
  • Se hai già un tappetino, portalo; altrimenti non preoccuparti, puoi prenderlo in studio.
  • Se hai già un certificato medico per attività sportiva non agonistica, porta una copia.
  • Non dimenticare il sorriso e la voglia di sudare. A tutto il resto ci pensiamo noi!
  • Dopo la prima lezione per favore arriva almeno 15 minuti prima dell’inizio della classe per organizzarti e cambiarti.
  • L’ingresso chiude 5 minuti prima dell’orario della lezione, dopo non avrai la possibilità di praticare.
  • Iniziamo la classe tutti insieme e in orario.
  • Per favore lascia le tue scarpe all’ingresso dello studio.
  • In sala puoi portare solo tappetino, acqua e asciugamano (no telefoni o oggetti personali). Si pratica scalzi (ciabatte/infradito e/o calzini non sono ammessi in sala).
  • Rispetta il silenzio all’interno della sala e durante la lezione.